TEKNIK MELAKUKAN SADARI

, SADARI
1, Amati dengan teliti payudara anda dimuka cermin, tanpa berpakaian dengan kedua
tangan diangkat keatas kepala.
2.Rapatkan dan tekanlah telapak tangan dengan kuat sehingga payudara menonjol kedepan dan amati kembali apakah ada benjolan, kulit mengerut seperti kulit jeruk atau cekungan seperti lesung pipi dan puting susu yang tertarik ke dalam.

3.Pencet dan urutlah daerah disekitar puting susu sampai kearah ujung puting susu dan amatilah apakah ada keluar cairan yang tidak normal, seperti cairan yang keluar dengan warna putih kekuning-kuningan yang terkadang bercampur darah, dan bedakan dengan ASI pada ibu menyusui.

4. Pada posisi berbaring, letakkan bantal dibawah punggung, tangan kanan diletakkan dibelakang kepala dan gunakan tangan kiri untuk memerikasa payu dara sebelah kanan.

5. Car meraba :

  • Rabalah dengan ujung dari tiga jari tengah yang dirapatkan
  • Lakukan gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap dimulai dari pinggir samapai keputing dengan mengikuti arah putaran jarum jam

6. Lakukan hal yang sama seperti penjelasan pada nomor 4 dan 5 tetapi dengan tangan kiri dibawah kepala sedangkan tangan kanan sedangkan tangan kanan meraba payu dara kiri anda.

7. Berilah perhatian khusus kepada bagian payudara anda yang ada pada kuadran atas latral atau pada jam 9 dan 12 pada payudara kanan sedangkan pada jam 12 sampai jam 3 pada payu dara kiri anda sebab disitulah yang paling sering ditemukan tumor payu dara

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s